HATHA-YIN-YOGA-NIDRA - Nachmittage oder -ABENDE

siehe auch mein Angebot unter "All you can relax"

Yoga-Nidra: „Schlafyoga“ - Tiefenentspannung mit Kraftsatz

Was ist Yoga Nidra?

Yoga Nidra ist eine bewährte, ganzheitliche Technik der Tiefenentspannung, welche bis in die innersten Schichten von Körper, Geist und Seele wirkt. Jede und jeder kann ohne große Vorbereitung in den Genuss der positiven Wirkungen von Yoga NIDRA kommen.
Es handelt sich um eine systematische Abfolge verschiedener Übungen, welche Sie im Liegen durchführen.
Sie werden angeleitet zur Wahrnehmung

  • ihrer Körperteile (vergleichbar mit Bodyscan)
  • des Atems
  • von Empfindungen
  • sowie von Visualisierungen.

Durch die tiefe körperliche Entspannung können sich Muskelverspannungen auflösen. Die mentale und emotionale Struktur kann sich beruhigen und somit auch Verspannungen in tiefer liegenden Ebenen harmonisieren.

Darüber hinaus wird Im Yoga Nidra auch mit einem sogenannten Sankalpa, einem Entschluss oder Affirmation gearbeitet. Sankalpa ist ein kurzer, positiver, zielgerecht formulierter Satz – den Sie für sich finden und formulieren.

Yoga Nidra wirkt auf den Geist so erfrischend wie 4 Stunden Schlaf!
Es ist eine hervorragende Burn-Out-Prophylaxe.

Das Seminar ist sowohl für Yoga-Geübte als auch für AnfängerInnen gut geeignet.

NÄCHSTER TERMIN: Sonntag, 16. Dezember 2018, 14.00 bis 17.00 Uhr

ORT:   Yoga-Praxis, 1090 Wien, Hahngasse 20/Ecke Mosergasse

PREIS: € 35,--; bei verbindlicher Buchung und Zahlung bis 26. November, danach € 40,--.
FreundInnen-, Paarrabatt:
€ 3,--/Person bei verbindlicher Buchung und Bezahlung von 2 Personen gleichzeitig.

WAS ERWARTET SIE BEI EINEM YOGA-NIDRA-Abend?

Je nach spezifischem Angebot:

  • 1 oder 2 Stunden lösende, sanfte Körperübungen aus dem HATHA- und  YIN-YOGA sowie
  • eine Prise Lachyoga
  • Einführung ins YOGA-NIDRA und Finden eines stimmigen Sankalpa (Kraftsatz/wort)
  • rund 50 Minuten angeleitete Tiefenentspannung
  • Nachklang und Reflexion

Anmelde-/Rücktrittsbedingungen: mit Eingang der Anmeldung + Zahlung des Beitrages ist ein Platz verbindlich reserviert für Sie. Meine Kontonummer gebe ich nach Eingang der schriftlichen Anmeldung bekannt.
Bei Rücktritt bis zum  1. 12. 2018:  Sie erhalten den Beitrag minus Euro 6,-- Bearbeitungsgebühr zurück. Bei Rücktritt ab 2. 12. 2018 verfällt der Beitrag. Oder Sie nennen eine/n Ersatzteilnehmer/-in. Diese/r kann am Workshop ihren Platz ohne zusätzliche Kosten übernehmen.

NEU! Die Yoga Nidra Tiefenentspannungsanleitung gibt es auch gesprochen von mir auf CD um Euro 21,00 zu kaufen.

Information und Anmeldung: Helga Holczik, helga.holczik@aon.at

oder telefonisch unter 069910792292; 01/2145187

Ein weitere Möglichkeit Yoga Nidra zu genießen gibt es im Rahmen des Yoga-Wohlfühlwochenendes vom 16. bis 18. November 2018 am Molzbachhof in Kirchberg/Wechsel: da biete ich am Samstag Nachmittag Yoga-Nidra an. Information: